Archive for the ‘простые рецепты здоровья’ Category

как вести здоровый образ жизни

Суббота, Сентябрь 28th, 2013

как вести здоровый образ жизни

как вести здоровый образ жизни

как вести здоровый образ жизни

начни здоровый образ жизни прямо сейчас. Первое с чего мы начнём это с распорядка дня. Найдите время в своём ежедневнике на спорт. Не важно пол часа, час или два, главное, что у Вас теперь появилось время на то, чтобы начать заниматься спортом.

как вести здоровый образ жизни

как вести здоровый образ жизни

Второе: определитесь с видом спорта, который Вам интересен. На данный момент существует различные виды спортивных секций: лёгкая атлетика, тяжёлая атлетика, бодибилдинг, бокс, каратэ, плавание и т.д. Если нет средств или Вы по времени не имеете возможности посещать спортивные секции, то можете обойтись и домашними тренировками, утренним или вечерним бегом, турником, брусьями…

Третье правило. Не нужно сильно перетруждаться на начальном этапе. Начинайте с малого, постепенно приобретайте опыт и результат не заставит Вас ждать. Будьте терпеливы, всему своё время и спорт этому не исключение.
И последнее правило, четвёртое – Никогда не сдавайся!

как вести здоровый образ жизни

как вести здоровый образ жизни

Если что – то не получилось, не бросайте это дело, не бывает победы без поражения. Всегда стремитесь вперёд и Вы увидите как спорт войдёт в Вашу жизнь как верный друг, который наполнит Вашу жизнь здоровым будущем и сделать Вас намного лучше. Закаливание ваш верный помощник.

закаливание организма

Суббота, Сентябрь 28th, 2013

закаливание организма

закаливание организма в проруби Закаливание – достаточно интересная тема, о которой пойдёт речь в этой статье, как раз этой теме и посвящен сайт имбирь рецепты.

Закаливание организма позволит Вам укрепить иммунитет, улучшить здоровье, сделать организм более устойчивее к внешней среде.

Благодаря закаливанию человек приобретает закалку своего духа, становиться эмоционально сдержанным человеком, а также настроение «моржа» имеет позитивный оттенок.

закаливание организма

закаливание организма

Главной особенностью закаливания– является проведение ежедневных процедур. Вы должны научиться проводить ежедневные тренировки по обливанию холодной водой, при этом приручите себя не лениться перед их проведением. Поэтому советую не откладывать это дело на потом, потому что «потом» так и может не наступить.
Закаливание организма это не лёгкий процесс.

На начальном этапе придётся в обливаниях холодной водой Вам нелегко. Поэтому лучше сразу не начинать с очень низких температур, а начать хотя бы с легка мелких температур, потому что вы можете нанести вред своему здоровью.

Чтобы заниматься закаливанием, Вам нужно быть абсолютно здоровым. Если вы простыли, болит голова или другие признаки мучают ваше здоровье, то лучше не начинать, пока вы не стабилизируете своё самочувствие. Если у вас астма, воспаление лёгких, атеросклероз туберкулёз, бронхит и другие заболевания, при которых противопоказаны закаливающиеся процедуры организма — нельзя проводить закаливание.

закаляйся и будешь здоровее!Поэтому перед тем как начать закаливание, нужно посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Также помните, что если во время тренировок у вас ухудшилось самочувствие, поднялась температура, начались иные ухудшения, то нужно прекратить процедуры и опять же посоветоваться с врачом.

закаливание организма

закаливание организма

закаливание организма

.
Закаливание лучше начинать с обливаний ведром холодной водой или душевыми обливаниями. Температура воды не должна очень холодной, то есть руке слегка холодно, но она не леденеет.

Потом когда процесс обливаний холодной водой будит приносить телесное и душевное наслаждение. Сам процесс обливаний станет вам родным и войдёт в ежедневную привычку, то можете уже переходить к купанию в проруби, но для этого найдите в местности, где вы живёте компанию «моржей». Потому что они помогут вам и дадут немаловажный опыт в закаливании. Ведь купания в проруби уже являются намного серьёзным занятия, чем домашние процедуры.

Главное помните: постепенными ежедневными процедурами вы сможете достигнуть результатов, которые помогут улучшить здоровье, укрепить дух и тело.

О пользе зеленого чая в этой статье.

Хочется отметить, что люди занимающиеся закаливанием позитивные люди, смотрящие с оптимизмом на будущее, они любят природу и людей, менее подвержены к различным заболеваниям и всегда имеют достаточно крепкое здоровье. Закаляйтесь!

И конечно же в конце поста не большой мотивирующий видеоролик, рекомендую посмотреть 🙂

закаливание организма видео:

польза зеленого чая

Воскресенье, Сентябрь 15th, 2013

польза зеленого чая

польза зеленого чая

польза зеленого чая

польза зеленого чая
Как известно всего лишь одна чашка крепкого зеленого чая может добавить вам бодрости и снять усталость на целых шесть часов. Благодаря тому что зеленый чай содержит большое количество фтора, крепкая заварка предотвратит развитие кариеса и улучшит цвет лица. При регулярном употреблении, зеленый чай уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и атеросклероза. А содержащиеся в нем дубильные вещества уменьшат кровоточивость десен. Чай также способствует потоотделению при этом очищая поры.

польза зеленого чая

А витамин В2, который содержится в зеленом чае, уменьшит сухость кожи и сделает ее упругой. Не зря зеленый чай рекомендуется пить для красоты и стройности, так как он еще способствует улучшению метаболизма и расщеплению жира. Один недостаток зеленого чая, он понижает кислотность, поэтому тем у кого пониженная кислотность желудка не рекомендуется пить этот напиток. Но если очень хочется зеленого чая нужно обязательно хорошо подкислить его лимоном. Приятного чаепития!